Zahnpulver und Zahnpasta ohne Fluorid selber machen

Hier findet ihr einfache, schnell gemachte Rezepte für Zahnpulver und Zahnpasta ohne Flourid, die ich alle auch selbst ausprobiert habe.

Gut, Zahnbürsten bekommt man zum Glück auch in umweltfreundlich und gutaussehend 😉. Zahnpasta hingegen ist auch ausschließlich in Tuben erhältlich. In Ausnahmefällen in einer Metalltube mit Plastikdeckel, aber das ist auch schon das höchste an Gefühlen.

Es gibt aber gute Gründe, Zahnpasta mal skeptisch unter die Lupe zu nehmen:

All diese Köstlichkeiten wie Tenside (ähnlich PRIL), Konservierungsmittel, Geschmeidigmacher, Farben, Emulgatoren, Stabilisatoren, Geruchsbildner, Alkohole und so fort.
Das wollen Sie und Ihr Kind tatsächlich ein Leben lang mehrmals täglich schlucken? Im Ernst?" - Dr. med. dent. Wolf Brockhausen, Bochumer Zahnarzt

Frau Ding Dong hat sich ebenfalls mit der Problematik auseinandergesetzt und fasst es wie ich finde in ihrem Blogartikel wunderschön humorvoll geschrieben zusammen!

Fluorid - umstrittener Wirkstoff

Fluorid ist heutzutage ein selbstverständlicher Bestandteil in fast allen Zahnpastas. Er schützt den Zahnschmelz und schützt so vor Karies heißt es immer. Es werden aber immer mehr Stimmen laut, die vor Fluoriden warnen. So auch der Bochumer Zahnarzt Dr. med. dent. Wolf Brockhausen:

Neben vielen anderen erforschten Wirkungen blockieren Fluoride beispielsweise lebenswichtige Enzym- und Coenzym-Funktionen im Stoffwechsel " - Quelle: Die Praxis-Homepage von Dr. med. dent. Wolf Brockhausen

Ich habe natürlich auch meine Zahnärztin danach gefragt. Sie stimmt zu, dass Fluoride natürlich auch negative Wirkungen haben können, betont aber, dass die Dosis das Gift mache, und riet mir aber eindringlich davon ab, komplett auf Fluoride zu verzichten.

In einem Spielartikel heißt es beispielsweise:

Fluorid wirkt deutlich stärker als das Zähneputzen an sich." - spiegel.de

Frei nach dem Motto "mehr wirkt mehr" ist in dem Artikel auch von besserer Wirkung bei höherer Dosierung die Rede.

Was genau stimmt, können wir als Laien leider schlecht bewerten. Wir können uns nur informieren und darauf basierend unsere ganz eigene Entscheidung treffen - und darauf hoffen, dass wir richtig lagen.

Wie wir das handhaben

Update Dezember 2021: Hanno und ich verwenden seit ca. 2 Jahren abends Zahnputz-Tabs mit Flourid und tagsüber Natron (↗ weitere Anwendungen von Natron). Wenn wir beruflich unterwegs sind, nehmen wir nur Zahnputz-Tabs mit, weil es einfach so praktisch ist, dass man sie abgezählt mitnehmen kann.

Meine Zahnärztin hatte ich 2016 den Tabs erzählt und sie hat sich – noch während in im Behandlungsstuhl saß – im Internet die Inhaltsstoffe angesehen und sie abgesegnet. Allerdings mit der expliziten Einschränkung, dass wir keinesfalls auf Flourid verzichten sollten. "Die Dosis macht das Gift" war ihre Aussage dazu.

Zahnpulver-Rezepte

Dr. med. dent. Wolf Brockhausen spricht sich übrigens für die Verwendung von Zahnpulver aus. Viele Zahnärzte bestätigen, dass es wichtiger ist, mechanisch gründlich zu putzen, als das, womit man putzt. Meine Zahnärztin ist ebenfalls dieser Meinung, ergänzt aber, dass Fluoride enthalten sein sollten. Dies ist bei diesen Zahnpulvern allerdings nicht der Fall.

Generell kann man sich mit folgenden Sachen die Zähne putzen:

• Natron
  • ist in der Regel in Papier verpackt, kann man sich in Apotheken aber wohl in selbstgebrachte Gefäße abfüllen lassen (muss ich auch noch probieren)
  • löst Verfärbungen von den Zähnen, neutralisiert kariesverursachende Säuren
  • Natron wird manchmal vorgeworfen, zu aggressiv zu sein und den Zahnschmelz anzugreifen. Hier wurden aber mal die Werte für Natron und viele andere Zahnpastas zusammengetragen - und alle Natronsorten schnitten als schonender für die Zähne ab als die Colgate Whitening Zahnpasta...
  • Natron ist außerdem ein sehr vielseitiges Hausmittel, weitere Anwendungen dafür stelle ich hier vor
• Heilerde
  • wird in einer Pappschachtel - leider beschichtet - in eigentlich jeder Drogerie oder im Reformhaus verkauft
  • bindet Schwermetalle und viele Giftstoffe, remineralisiert die Zähne
  • Heilerde ist vielseitig einsetzbar, z.B. als Gesichtsmaske oder auch um sich die Haare damit zu waschen
• Meersalz oder jodfreies Kochsalz
  • gibt es in jedem Supermarkt in einer Pappschachtel - ebenfalls leider beschichtet
  • Meersalz enthält zusätzlich Mineralien
  • Wirkt ähnlich wie Natron

Diese Zutaten können nach Belieben kombiniert werden. Zusätzlich kann Stevia (wird meines Wissens allerdings ausschließlich in Plastikbehältnissen verkauft) dazu gegeben werden. Stevia mildert den salzigen Geschmack von Natron und Salz ab.

Gerade am Anfang ist das Putzen mit Zahnpulver sehr ungewohnt. Es schäumt natürlich nicht und schmeckt sehr salzig. Man tendiert wahrscheinlich aber gerade am Anfang auch dazu, sich die Zähne mit zu viel Zahnpulver zu putzen, weil man ja gewohnt ist, eine große sichtbare Menge Zahnpasta auf den Borsten zu haben. Gerade das macht aber das Putzen mit Zahnpulver geschmacklich zu einer Herausforderung ;). Ich verwende inzwischen viel weniger als vorher und empfinde es langsam sogar als angenehm.

Zahnpasta-Rezepte

Wem beim Zahnpulver der "Frische-Kick" fehlt, der kann sich auch Zahnpasta mit z.B. Minzöl machen.

Ich selbst mache nicht ganz so oft Zahnpasta selber. Das liegt daran, dass ich persönlich versuche, so wenig Kokosöl wie möglich zu verwenden.

Denn Kokosöl muss von weither importiert werden und weist allein deshalb schon nicht die beste CO2-Bilanz auf. Wozu sollte ich es also verwenden, wenn ich mit Zahnpulver wunderbar klarkomme? Bei den wasserbasierten Rezepten denke ich wiederum, dass das Pulver hygienischer ist, weil sich Bakterien ohne Wasser einfach schlechter festsetzen können.

Aber das kann auch einfach ein Irrglaube von mir sein, denn ich kann mir auch vorstellen, dass die ätherischen Öle und der basische ph-Wert mit dem Natron ausreicht, um den Bakterien den Nährboden zu entziehen.

Es gibt noch unzählige andere Rezepte und man kann sich mit den verrücktesten Zutaten austoben - aber ich bin ein Fan von einfachen Rezepten mit wenigen gut erhältlichen Zutaten :). Wie haltet ihr es? Habt ihr schon Zahnpulver oder selbstgemachte Zahnpasta ausprobiert? Wie steht ihr zu Fluoriden? Gesundheitsschädlich oder gesund für den Zahnschmelz?