Hier findet ihr einfache, schnell gemachte Rezepte für Zahnpulver und Zahnpasta ohne Flourid, die ich alle auch selbst ausprobiert habe.
Inhaltsverzeichnis:
Gut, Zahnbürsten bekommt man zum Glück auch in umweltfreundlich und gutaussehend 😉. Zahnpasta hingegen ist auch ausschließlich in Tuben erhältlich. In Ausnahmefällen in einer Metalltube mit Plastikdeckel, aber das ist auch schon das höchste an Gefühlen.
Update Dezember 2021
Es gibt inzwischen schon seit längerem Zahnpasta-Tabs zu kaufen. Anfangs nur in Unverpackt-Läden, inzwischen aber auch schon in Drogerie-Ketten (in Papier-Verpackung). Diese Tabs gibt es mit und ohne Flourid.Es gibt aber gute Gründe, Zahnpasta mal skeptisch unter die Lupe zu nehmen:
All diese Köstlichkeiten wie Tenside (ähnlich PRIL), Konservierungsmittel, Geschmeidigmacher, Farben, Emulgatoren, Stabilisatoren, Geruchsbildner, Alkohole und so fort.
Das wollen Sie und Ihr Kind tatsächlich ein Leben lang mehrmals täglich schlucken? Im Ernst?" - Dr. med. dent. Wolf Brockhausen, Bochumer Zahnarzt
Frau Ding Dong hat sich ebenfalls mit der Problematik auseinandergesetzt und fasst es wie ich finde in ihrem Blogartikel wunderschön humorvoll geschrieben zusammen!
Fluorid - umstrittener Wirkstoff
Fluorid ist heutzutage ein selbstverständlicher Bestandteil in fast allen Zahnpastas. Er schützt den Zahnschmelz und schützt so vor Karies heißt es immer. Es werden aber immer mehr Stimmen laut, die vor Fluoriden warnen. So auch der Bochumer Zahnarzt Dr. med. dent. Wolf Brockhausen:
Neben vielen anderen erforschten Wirkungen blockieren Fluoride beispielsweise lebenswichtige Enzym- und Coenzym-Funktionen im Stoffwechsel " - Quelle: Die Praxis-Homepage von Dr. med. dent. Wolf Brockhausen
Ich habe natürlich auch meine Zahnärztin danach gefragt. Sie stimmt zu, dass Fluoride natürlich auch negative Wirkungen haben können, betont aber, dass die Dosis das Gift mache, und riet mir aber eindringlich davon ab, komplett auf Fluoride zu verzichten.
In einem Spielartikel heißt es beispielsweise:
Fluorid wirkt deutlich stärker als das Zähneputzen an sich." - spiegel.de
Frei nach dem Motto "mehr wirkt mehr" ist in dem Artikel auch von besserer Wirkung bei höherer Dosierung die Rede.
Was genau stimmt, können wir als Laien leider schlecht bewerten. Wir können uns nur informieren und darauf basierend unsere ganz eigene Entscheidung treffen - und darauf hoffen, dass wir richtig lagen.
Update 14.04.2016
Fluorid ist nicht der einzige Stoff, der karieshemmend wirkt. Birkenzucker Xylitol verhindert ebenfalls Karies und kann man meines Wissens zumindest im Unverpackt-Laden Einzelhandel in Münster unverpackt beziehen. In Apotheken hatte ich da bisher leider kein Glück.
Wer nicht auf Fluorid verzichten möchte, kann sich in fast jedem nicht-Discounter-Supermarkt fluoridiertes (und gleichzeitig jodiertes) Salz zum Kochen kaufen. Das kann entweder zum Kochen verwendet werden oder den unten stehenden Rezepten dazu gegeben werden, vorzugsweise vorher im Mixer pulverisiert. Ich würde bei den Mengenverhältnissen so ¼ bis ½ TL dazu geben.
Wie wir das handhaben
Update Dezember 2021: Hanno und ich verwenden seit ca. 2 Jahren abends Zahnputz-Tabs mit Flourid und tagsüber Natron (↗ weitere Anwendungen von Natron). Wenn wir beruflich unterwegs sind, nehmen wir nur Zahnputz-Tabs mit, weil es einfach so praktisch ist, dass man sie abgezählt mitnehmen kann.
Meine Zahnärztin hatte ich 2016 den Tabs erzählt und sie hat sich – noch während in im Behandlungsstuhl saß – im Internet die Inhaltsstoffe angesehen und sie abgesegnet. Allerdings mit der expliziten Einschränkung, dass wir keinesfalls auf Flourid verzichten sollten. "Die Dosis macht das Gift" war ihre Aussage dazu.
Zahnpulver-Rezepte
Dr. med. dent. Wolf Brockhausen spricht sich übrigens für die Verwendung von Zahnpulver aus. Viele Zahnärzte bestätigen, dass es wichtiger ist, mechanisch gründlich zu putzen, als das, womit man putzt. Meine Zahnärztin ist ebenfalls dieser Meinung, ergänzt aber, dass Fluoride enthalten sein sollten. Dies ist bei diesen Zahnpulvern allerdings nicht der Fall.
Generell kann man sich mit folgenden Sachen die Zähne putzen:
- Natron
- ist in der Regel in Papier verpackt, kann man sich in Apotheken aber wohl in selbstgebrachte Gefäße abfüllen lassen (muss ich auch noch probieren)
- löst Verfärbungen von den Zähnen, neutralisiert kariesverursachende Säuren
- Natron wird manchmal vorgeworfen, zu aggressiv zu sein und den Zahnschmelz anzugreifen. Hier wurden aber mal die Werte für Natron und viele andere Zahnpastas zusammengetragen - und alle Natronsorten schnitten als schonender für die Zähne ab als die Colgate Whitening Zahnpasta...
- Natron ist außerdem ein sehr vielseitiges Hausmittel, weitere Anwendungen dafür stelle ich hier vor
- Heilerde
- wird in einer Pappschachtel - leider beschichtet - in eigentlich jeder Drogerie oder im Reformhaus verkauft
- bindet Schwermetalle und viele Giftstoffe, remineralisiert die Zähne
- Heilerde ist vielseitig einsetzbar, z.B. als Gesichtsmaske oder auch um sich die Haare damit zu waschen
- Meersalz oder jodfreies Kochsalz
- gibt es in jedem Supermarkt in einer Pappschachtel - ebenfalls leider beschichtet
- Meersalz enthält zusätzlich Mineralien
- Wirkt ähnlich wie Natron
Diese Zutaten können nach Belieben kombiniert werden. Zusätzlich kann Stevia (wird meines Wissens allerdings ausschließlich in Plastikbehältnissen verkauft) dazu gegeben werden. Stevia mildert den salzigen Geschmack von Natron und Salz ab.
Gerade am Anfang ist das Putzen mit Zahnpulver sehr ungewohnt. Es schäumt natürlich nicht und schmeckt sehr salzig. Man tendiert wahrscheinlich aber gerade am Anfang auch dazu, sich die Zähne mit zu viel Zahnpulver zu putzen, weil man ja gewohnt ist, eine große sichtbare Menge Zahnpasta auf den Borsten zu haben. Gerade das macht aber das Putzen mit Zahnpulver geschmacklich zu einer Herausforderung ;). Ich verwende inzwischen viel weniger als vorher und empfinde es langsam sogar als angenehm.
Zahnpulver nach Béa Johnson
Béa Johnson ist sozusagen die Mutter der Zero Waste Bewegung. Sie hat jetzt nicht das Rad neu erfunden, schließlich haben pre-Kapitalismus alle Menschen müllfrei gelebt (hier nur natürlich nicht "Zero Waste"), aber sie hat es in die Medien gebraucht und so als Bewegung losgetreten 😊.
Ihr braucht:
- 4 EL Natron
- ¼ TL Stevia (optional, mildert den salzigen Geschmack von Natron ab)
Natron und Stevia in einen Streuer füllen. Am besten einem mit einem drehbaren Verschluss für eine leichtere Dosierung - füllen. Zwei Prisen reichen für einmal Zähnputzen.
Zahnpulver mit Heilerde
Das habe ich einige Zeit benutzt, bis es mich irgendwann nervte, dass die Heilerde (wenn man keine super feine kauft) zwischen den Zähnen knirscht und ich mir dann Sorgen gemacht habe, ob das nicht den Zahnschmelz zu sehr angreift.
Ihr braucht:
- 1 EL Heilerde (feine Heilerde kaufen!!)
- 1 EL Natron
- optional 1 EL Stevia
- optional ½ - 1 EL getrocknete und zerbröselte (Pfeffer-)Minze und/oder Kamillenblüten
In einer elektrischen Kaffeemühle pulverisiere ich die getrocknete zerbröselte Minze oder die getrockneten Kamillenblüten (beides stammte von meinem Balkon). Am besten etwas stehen lassen, sonst kommt einem ganz schön viel Staub entgegen, wenn man die Mühle dann aufmacht ;). Je feiner das gemahlen werden kann, desto besser. Ansonsten knirscht es beim Zähneputzen!
Alle Zutaten vermischen - fertig!
Ich hebe mein Zahnpulver in einem kleinen Einmachglas mit Deckel auf. Wenn ich mir die Zähne putze, befeuchte ich die Borsten meiner (Bambus-)Zahnbürste mit etwas Wasser, schüttle die Bürste einmal aus und drück dann nur die Spitze der Borsten ganz leicht ins Zahnpulver. Das Zahnpulver, das mit den Borsten in Berührung kam bleibt daran hängen, der unberührte Rest bleibt im Glas.
Die Zähne putze ich mir dann wie mit normaler Zahnpasta.
Salbei-Zahnpulver
Dieses interessantes Zahnpulver-Rezept habe ich hier entdeckt. Ich selbst habe den Salbei leider nicht so pulverisiert bekommen, wie er wahrscheinlich sein sollte. Aber das Rezept hat mir generell ziemlich gut gefallen.
Ich habe auch schon als Variante Natron statt Salz genommen und mehr Salbei dazu gegeben.
Ihr braucht:
- 3 getrocknete Salbeiblätter
- 50 g Salz
Salbeiblätter zerbröseln und mit dem Salz in einem Miniblender (ich denke mal damit ist eine elektrische Kaffeemühle gemeint) pulverisieren. Eine kleine Prise im Mund auflösen und sich dann die Zähne wie gewohnt putzen.
Zahnpasta-Rezepte
Wem beim Zahnpulver der "Frische-Kick" fehlt, der kann sich auch Zahnpasta mit z.B. Minzöl machen.
Ich selbst mache nicht ganz so oft Zahnpasta selber. Das liegt daran, dass ich persönlich versuche, so wenig Kokosöl wie möglich zu verwenden.
Denn Kokosöl muss von weither importiert werden und weist allein deshalb schon nicht die beste CO2-Bilanz auf. Wozu sollte ich es also verwenden, wenn ich mit Zahnpulver wunderbar klarkomme? Bei den wasserbasierten Rezepten denke ich wiederum, dass das Pulver hygienischer ist, weil sich Bakterien ohne Wasser einfach schlechter festsetzen können.
Aber das kann auch einfach ein Irrglaube von mir sein, denn ich kann mir auch vorstellen, dass die ätherischen Öle und der basische ph-Wert mit dem Natron ausreicht, um den Bakterien den Nährboden zu entziehen.
Kokosölbasiertes Zahnpasta-Rezept nach Lauren Singer
Das ist mein Lieblings-Zahnpasta-Rezept. Allerdings wandel ich es ab – bei mir kommt noch Xylitol dazu.
Ihr braucht:
- 2 EL Kokosöl
- 1 EL Natron (in meiner Fassung verwende ich stattdessen ½ EL Natron und ½ EL Xylitol
- 15 bis 20 Tropfen naturreines ätherisches Pfefferminzöl oder auch anderes Öl
Einfach alles zusammen verrühren. Der Schmelzpunkt von Kokosöl liegt bei ca. 24 bis 28 Grad, d.h. je nach Temperatur ist das Kokosöl flüssiger oder fester. Wenn es sich schwer verrühren lässt, kann man es für ein paar Minuten in warmes Wasser stellen.
Ein sehr ähnliches Rezept mit Erfahrungsbericht findet ihr auf Experiment Selbstversorgung, ein sehr lesenswerter Blog mit vielen nützlichen ökologischen Alltagstipps :).
Update 16.11.2015: Ich benutze nun seit ca. 3 Wochen diese Zahnpasta und muss sagen, dass ich es mir mit dem Öl etwas komisch vorgestellt hatte. Das war aber gar nicht der Fall und durch das Minzöl hat man auch einen frischeren Geschmack im Mund, wie man ihn eher von konventioneller Zahnpasta gewöhnt ist.
Für Leute, die sich direkt von Zahnpasta umstellen, wird das wohl eine leichtere Umstellung sein als zu Zahnpulver. Diese Zahncreme erinnert mich mehr an "normale" Zahncreme als meine vorher gekaufte Zahnpasta von Parodontax, die ebenfalls nur aus Natron (auf der Packung wird das aber schön als "wertvolles Mineralsalz" umschrieben...), ätherischen Ölen und halt noch Füll- und Schäummitteln besteht.
Eine Sache, die mich aber enorm stört ist das Entnehmen der Zahncreme aus dem Glas. Ich passe sehr drauf auf, nicht mit der Zahnbürste reinzugehen, um die Haltbarkeit nicht durch Verschmutzungen zu verkürzen. Ich muss ich also jedes Mal ein Buttermesser dafür dreckig machen.
Da es ja gerade schon kälter draußen wird, ist das Kokosöl auch ziemlich hart und mir nun schon mehrfach von der Zahnbürste gefallen. Auch wenn ich den Minzgeschmack sehr angenehm finde, werde ich wohl danach wieder zu Zahnpulver zurück wechseln.
Kokosölbasiertes Zahnpasta-Rezept mit Heilerde nach Katja M.
Katja habe ich vor kurzem über meinen anderen Blog Cake Invasion! kennengelernt :). Sie kennt sich vor allem im Bereich Naturkosmetik sehr gut aus und lebt sehr gesundheitsbewusst. In ihrer selbstgemachten Zahnpasta verwendet sie Heilerde und Teebaumöl.
Ich selbst habe das Rezept ausprobiert und es gefällt mir ganz gut. Allerdings muss man dafür feine Heilerde nehmen, sonst knirscht es zwischen den Zähnen!
- 3 EL Kokosöl
- 1 EL Heilerde
- ½ TL Natron
- 2 bis 3 Tropfen Teebaumöl
- 1 Prise Zimt
Einfach alle Zutaten zusammen verrühren. Damit sich die Heilerde gut auflöst sollte das Kokosöl flüssig sein. Dazu könnt ihr euer Kokosöl einfach für ein paar Minuten in warmes Wasser stellen.
Wasserbasiertes Zahnpasta-Rezept
Das Rezept stammt von DIY Natural. Ich habe es einmal gemacht. Es hat ganz gut funktioniert!
- 4 EL Natron
- ½ TL Meersalz oder einfach jodfreies Salz
- 5 bis 7 Tropfen Pfefferminzöl oder japanisches Minzöl
- destilliertes oder abgekochtes Wasser
Natron, Salz und das ätherische Öl vermischen, dabei das Wasser nach und nach dazu geben, bis ihr eine pastenartige Konsistenz habt, die euch gefällt.
Tipps
- Am besten nicht die Zahnbürste reintunken, sondern die Zahnpasta immer nur mit einem sauberen Löffel entnehmen. Das verlängert generell die Haltbarkeit enorm 😉
- Zahnpulver kann man sich auch in der Apotheke nach diversen Rezepten mischen lassen
Es gibt noch unzählige andere Rezepte und man kann sich mit den verrücktesten Zutaten austoben - aber ich bin ein Fan von einfachen Rezepten mit wenigen gut erhältlichen Zutaten :). Wie haltet ihr es? Habt ihr schon Zahnpulver oder selbstgemachte Zahnpasta ausprobiert? Wie steht ihr zu Fluoriden? Gesundheitsschädlich oder gesund für den Zahnschmelz?
Bernd
Ich habe mir jetzt mal den Erfahrungsbericht über das Casida Zahnpulver angesehen (https://www.zahnpflege-ratgeber.eu/casida-zahnpulver/).
Was hältst du davon? Kennst du es?
Martin Lobinger
Gut zu wissen, dass man sich Zahnpulver aus Heilerde, Natron und Stevia zubereiten kann. Mein Neffe interessiert sich auch für fluoridlose Zahnprodukte. Er möchte aber zugleich die weißende Wirkung des Fluorids beibehalten.
Christi
Awesome post.
jacqui
Toller Blog, finde deinen Einsatz Grandios 🙂
Wenn du magst teste doch gerne mal unser Zahngold aus der Druidenkueche.com, wir haben eine Naturzahnpasta entwickelt, die auch zum essen ist 🙂 Ein Superfood veganes Natur und Kosmetikprodukt aus dem Glas, mit essentiellen Zutaten die remineralisierende Eigenschaften mit sich bringt, und dem Körper ebenfalls in seiner Gesundheit unterstützt. Wenn du magst, schreib uns gerne mal an, teste es, und berichte Deiner Erfahrungen gerne mit uns und deinen Lieben Mitlesern.
Würde mich freuen von dir zu hören.
Liebe Grüße
Jacqui
aus der Druidenküche.de
naehmo
eine meiner Erfahrungen mit Heilerde - hat auch bei mir innerhalb kürzester Zeit den Zahnschmelz abgetragen.
Dr. Renate Schwarz
Hi Ihr Lieben,
bitte richtet Euch nicht nach Einzelmeinungen und irgendwelchen Rezepten. Wer wann und warum wieviel Karies hatte ist zweifelsfrei nicht alleine von Zahnpasta, Zahnbürste, Zahnputztechnik allein abhängig: Karies ist ein sehr vielschichtiges Problem.
Irgendwelche Einzelberichte sind schlichtweg uninteressant, wenn es Hunderte von wissenschaftlichen Studien über sinnvolle Zahnpasta-Zusammensetzungen gibt.
Die obigen Rezepte sind nicht wissenschaftlich begründet. Kein Hausrezept wurde hier mit entsprechenden evidenzbasierten Studien belegt.
Wendet Euch an die Zahnmedizinischen Hochschulen und deren Lehrer, wenn Euch die Empfehlungen Eurer Zahnärzte nicht ausreichend erscheinen. Wer von den obigen Kommentatoren, der fluoridfreie Zahnpasten empfiehlt, kann das wissenschaftlich anerkannt belegen. Die Studien müssen Doppelt-Blindstudien sein.
die Zahnfee
Eva Haase
Hallo shia
Ich benutze das zahnpulver aus heilerde und Natron irgendetwas knirscht beim putzen ich denke die heilerde. Ist das nicht schlecht für den zahnschmelz? Es gibt ja viele zahnpasta die deshalb schlecht bewertet sind was denkst du dazu?
Schönen Tag
Aike
Hi! ich finde es ziemlich unverantwortlich Zahnpasta ohne Fluorid zu empfehlen.
Du widersprichst der überwältigend Mehrheit der Experten.
Ich selbst habe früher etwa ein Jahr lang mehr oder weniger unwissentlich fluoridfreie Zahnpasta aus dem Handel benutzt. Das war die einzige Zeit in der ich Zahnprobleme entwickelt habe und alle Fülligungen die ich habe sind aus dieser Zeit. Das ist mittlerweile 10 Jahre her.
Ulli
Zum Glück darf ja jeder selbst entscheiden 😉 also ich habe jahrelang Zahnpasta mit Fluorid genutzt und dennoch schlechte Zähne gehabt! Mittlerweile putze ich mit selbstgemachter Zahncreme und es hat sich nichts verschlechtert.
Ich persönlich denke, wer Salz beim Essen nutzt nimmt genug Fluorid zu sich.
Jeder wie er will.
Und nur weil die Mehrheit sagt es ist gut, muss es nicht stimmen.
Wir bekommen so viel vor gegauckelt in dieser Welt. Menschen werden wissentlich krank gemacht, krank gelassen... da geht es um Geld, um viel Geld nicht darum was gut für uns währe.
Claudia Langwieder
Was ist denn mit Rügener Schlämmkreide? Bin irritiert dass du lieber Heilerde statt reminiralisierende Schlämmkreide nimmst.
Thomas
Guten Abend
Ist es normal das zu beginn der "Behandlung" mit selbst gemachter Zahnpasta die Zähne und Zahnfleisch empfindlicher reagieren als sonst ?
Gibt es eine bestimmte Reihenfolge. Derzeit Putze ich morgens zuerst mit der selbst hergestellten Zahnpasta aus Kokosöl, Natron und Xylit. Danach mit biorepair.
Abends vor ins Bett gehen nochmal mit selbstgemachter Zahncreme und abschliessend mit Mundwasser aus Wasser, Xylit und Prise Natron und Lemon Ätherisches Öl.
Linda
Hi Shia,
habe eine Frage zu der Pasta, wäre es möglich sie in einem Seifenspender zu benutzten oder ist die Pasta zu fest? Dann wäre das Problem mit dem Zahnbürstenkontakt gelöst!
LG und Danke für den tollen Beitrag
Sanne
Hey ich benutze seit Jahren gar keine Zahnpasta mehr. Wozu auch? Wichtig ist das regelmäßige und gründliche Putzen, Zahnseide ist auch super. Aber die Zahnpasta verbleibt ja eh nur zwei Minuten im Mund - da soll sie was bewirken? Glaube ich nicht.
Ein Mal die Woche putze ich zusätzlich mit Backpulver. Und bevor jemand hier was von "zahnauflösend"schreit: die ist auch bloß so zwei Minuten im Mund. Danach wird sehr gut gespült und fertig.
Seitdem ist übrigens meine Zahnfleischentzündung erheblich weniger geworden!
Louisa
Hallo Shia
Danke für die ausführlichen tipps!
Ich frage mich ob man das Stevia vlt auch durch xylithol ersetzen könnte. Ich habe gelesen, dass es karieshemmend ist.
Was denkst du?
Gruß louisa
shia
Hallo Louisa,
ja, kann man auf jeden Fall, machen wir auch, weil wir inzwischen Xylitol auch im Unverpackt-Laden bekommen :). Den Artikel müsste ich wirklich mal aktualisieren, danke für die Erinnerung :)! (In meinem Buch ist es aber immerhin schon)
Liebe Grüße,
Shia
Regina
Hallo Shia
Herzlichen Dank für Deinen guten Beitrag über das Zähneputzen und die verschiedenen Zahnreinigungsmittel. Hab alles mit viel Interesse gelesen und werde das eine oder andre ausprobieren. Vor allem danke ich Dir, dass Du auch auf Kokosnüsse verzichtest und die langen Transportwege siehst. Du bist die erste, die das thematisiert. BRAVO!
Selber hab ich auch die Swakbürste und bin begeistert davon.
Vielen Dank für Deinen Guten Beitrag!
LG Regina
remy
Xylitol ist hochgiftig für Hunde (evtl auch für andere Haustiere).
Nur für den Fall, dass man mit der selbsthergestellten Zahnpflegesubstanz auch seinen Haustieren ggf. die Zähne putzen möchte.
Kerstin Overath
Ich bin auch auf der Suche nach gesunder Zahnoflege. Danke für deine ausführlichen Recherchen und Ideen!
Feik Birgit
Hallo Shia, es ist zwar eine Weile her, dass du über das Thema geschrieben hast, schreiben wollte ich dir aber trotzdem. Ich hatte von meinem Zahnarzt einen Tipp bekommen über den Zusammenhang von Zahnproblemen und Vitamin K2 Mangel. Er hatte mir das Buch "Vitamin K2 und das Calcium-Paradoxon" von Kate Rheaume-Bleue empfohlen. Das Buch ist sehr informativ und ich habe direkt begonnen, Vitamin K2 in der empfohlenen Kombination mit D3 und Vitamin A einzunehmen. Nach etwa zwei Wochen war mein üblicher Zahnbelag deutlich reduziert und mein Zahnfleischbluten, das ich seit etwa 15 Jahren hatte, ging deutlich zurück. Die Vitamine nehme ich jetzt seit einem Jahr und werde sie weiterhin nehmen, weil meine Zahnprobleme mittlerweile komplett verschwunden sind. Ich bin darüber so glücklich, dass ich endlich Zähne putzen und überhaupt Zahnseide benutzen kann, ohne das übliche Blutbad. Vielleicht nützt dir ja der Tipp etwas. Die gesundheitlichen Vorteile durch die Vitamine sind ansonsten auch nicht zu verachten. Liebe Grüße, Birgit
Sandra
Hey Shia,
Xylitol habe ich im Reformhaus gefunden im Glas. Kostet zwar 4€ für 125g, aber wenn man es nur zum Zähne putzen benutzt, sollte es ja lage halten..
LG
shia
Hi Sandra,
oh, danke für die Info! Das ist gut zu wissen! Muss ich auch noch mal gucken! Und ja, man braucht ja immer nur einen Teelöffel, also um die 5g. Davon kann man sich 25 Portionen Zahnpasta/Zahnpulver/Mundspülung machen ;). Rechnet sich also trotzdem finde ich.
Liebe Grüße,
Shia
Mathias Giacomuzzi
Hi,
Könnte mir jemand eine Heilerde empfehlen. Es gibt ja so viele.
Vielen Dank
Schöne Grüße
Mathias
Caro
Hallo Shia,
die Rezepte für selbstgemachte Zahnpasta hören sich echt super an und werden bald mal nachgemischt... 😉
Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob Heilerde auf Dauer so gut für den Zahnschmelz ist, da der Abrieb vermutlich höher ist als bei handelsüblichen Zahncremes . Hast Du hier (Langzeit)Erfahrungen hinsichtlich RDA Werte/Abrasivität?
Danke und viele Grüße,
Caro
Ingrid
Habe die Kokosöl-Zahncreme mit Heilerde ausprobiert und finde sie sehr lecker. Damit sie auch Homöpathie-verträglich ist, habe ich das ätherische Öl weg gelassen. Mir schmeckt sie trotzdem gut. Wenn ich keine Globolis nehme spüle ich mit dem Mundwasser nach, ansonsten lasse ich es weg.
Man hat auch kein sandiges Gefühl im Mund von der Heilerde. Der einzige Nachteil: Bei der Hitze ist die Zahnpasta immer flüssig, wenn man sie nicht im Kühlschrank stehen hat. Aber bei milderen Temperaturen ist die Konsitenz angenehm.
Parfen Kwas
Wirklich interessante und nützliche Information in unserer vom Datenmüll dominierter Zeit.
Ich habe vor einiger Zeit angefangen mich mit alternativen Gesungheitspraktiken zu befassen. Der Anlass dafür war leider nicht Gutes, nämlich Ärztepfusch.
Besonders Zahnärzte pfuschen generrell sehr gerne. Hier was angebohrt und da was abgeschliffen und zualledem sind das noch die "medizinisch anerkannten Methoden".
Ich verwende beim Zähneputzen öfters Xylit (Birkenzucker). Viele Studien sagen, dass dieser Wirkstoff den Kariesbakterien den Nährboden wegnimmt und die Zahnärzte somit verarmen lässt.
Ich werde die oben aufgeführten Mischungen ausprobieren und dazu etwas Xylit beimischen.
Das müsste den Zahnschutz erhöhen.
Ingrid
Hier gibt es ein Rezept für eine Kurkuma-Zahncreme. Ich habe sie noch nicht ausprobiert, aber ist es ja was für diejenigen unter Euch, die Kurkuma mögen: https://www.swr.de/buffet/leben/kurkuma/-/id=257304/did=18025402/nid=257304/px1jey/index.html
LG Ingrid
shia
Danke, liebe Ingrid :)! Kurkuma soll super sein! Dann aber am besten dunkle Kleidung beim Zähnputzen tragen oder sich gleich nackt die Zähne putzen :)! Ich hatte beim Kochen schon häufiger Kurkuma-Flecken abbekommen und kann aus Erfahrung sagen, dass die echt schwer rausgehen (sie bleichen aber zum Glück in der Sonne aus). LG, Shia
Ingrid
Hier gibt es ein Rezept für Kurkuma-Zahncreme. Ich habe sie noch nicht probiert. Aber vielleicht ist das ja was für die jenigen, die Ingwer und Kurkuma mögen.
LG Ingrid
Anne
Hi Shia,
Ich war auf der Suche nach einer Mundspülung und bin dabei auf Deinen tollen Blog gestoßen.
Ich putze mir seit etwa sechs Wochen die Zähne mit einer selbst angerührten Paste. Sie hat fast die Konsistenz einer richtigen Zahnpasta, da ich Xanthan (ein im Reformhaus erhältliches Bindemittel) beigebe.
Zusätzlich gebe ich folgende Zutaten bei: Hoydrolat (ich koche einfach Salbei und Rosmarin in Wasser aus und gebe es der Mischung bei - es wirkt antibakteriell und gibt Geschmack), Xylith, Xanthan, Natron, ein bis zwei Tropfen Öl (Minze, Lavendel, Teebaum...), getrocknete Minzblätter und Heilerde.
Etwas verunsichert bin ich durch die Wirkung von Llen, da du diese im Mundwasser ja auch verwendest... ich könnte sie in der Zahnpasta auch ersetzen - aber bei Diener Mundspülung sind sie ja fester Bedtandteil.
Hast du einen Zero Waste Tip fürs Haare waschen? Ich habe sie mir 4 Monate nur mit Wasser gewaschen. Den Haaren ging es nicht schlecht aber den Staub am Haaransatz habe ich auf Dauer nicht mit Wasser wegbekommen und Zero Waste Seifen für die Haare finde ich machen das Haar sehr spröde...
Lieben Gruß aus Mainz
Anne
Olga
Falls noch aktuell: Natron im Wasser auflösen und damit Haare waschen. Verwende ich seit einem guten Jahr und bin happy!
Max
Selten so viel Schwachsinn gelesen.
shia
Danke für die ausführliche argumentative Begründung ;).
Babs
Andersdenken benötigt bei dem einen oder anderen eben ein bisschen Übung. Lass dich nicht entmutigen...;0)
Paula
Hallo liebe Leute! Hallo Shia!
Zunächst mal: Was für ein toller Blog! Richtig cool, Zero Waste Tipps zu finden, die auch auf die individuellen Herausforderungen in Deutschland abgestimmt sind! Weiter so, ich freue mich auf mehr!
Ich hoffe, in diesem Forum finden sich erfahrene "Zero-Waster*innen", die mir heute weiterhelfen können. Ich bin seit vergangenem Sommer auf dem mehr oder weniger kontinuierlichen Weg in Richtung Zero Waste - und am Thema Zahnpasta fast verzweifelt. Ich habe zwei Sorten Tooth Tabs, die Zahncreme aus Kokosöl+Natron+Minzöl+Stevia und das Zahnpulver mit Heilerde+Natron ausprobiert. Alles reinigt prima meine Zähne, aber nach 1-2 Wochen hatte ich jedes Mal total gereiztes, empfindliches, wundes, beim Zahnpulver sogar blutendes Zahnfleisch.
Habe jetzt erstmal wieder eine Lavera-Zahncreme aus der Tube. Hat vielleicht jemand einen tollen Zero-Waste-Tipp fürs Zähne putzen bei empfindlichem Zahnfleisch? Habe schon feineres Back-Natron (von Arm&Hammer) statt Kaiser-Natron verwendet. Vielleicht irgendwie NOCH feiner mahlen? Besitze nur leider keinen Super-Mixer.
Freue mich über jede Hilfe!
Viele Grüße!
Paula
shia
Hi Paula,
oh, ich habe auch sehr empfindliches Zahnfleisch (da Parodontitis leider), d.h. blutendes Zahnfleisch war bei mir früher ganz normal bis ich das mit engagierten Zahnärzten und inzwischen zwei Parodontitis-Behandlungen in den Griff bekommen habe. Das A und O bei empfindlichem Zahnfleisch:
Weiche Borsten und lernen, nicht so feste aufzudrücken. Hydrophil hat auch Bambuszahnbürsten mit weichen Borsten. Mir hatte der Trick geholfen, die Zahnbürste wirklich nur mit Daumen und Zeigefinger anzufassen, denn so kann man keinen starken Druck ausüben.
Natron vorher im Mund auflösen, wenn du keinen Mixer oder keine Kaffeemühle hast, womit du das pulverisieren kannst.
Jeden Tag Zahnseide, gerade da, wo es blutet! Denn da sind die Entzündungen und d.h. es ist besonders wichtig, den Plaque dort wegzubekommen.
Zungenreiniger benutzen, es gibt welche aus Edelstahl, aber die bekommt man schwer vor Ort (meine hatte ich bei SWAK auf einer Messe gekauft). Ein Esslöffel tut's aber auch.
Probier auch mal meine antibakterielle Mundspülung, eine Minute im Mund lassen
Ich hoffe, dass du das damit in den Griff bekommst. Das klingt nämlich wirklich eher nach mechanischen Verletzungen auf empfindlichem Zahnfleisch an. Wenn nicht: Ab zum Zahnarzt ;). Denn ich bin keine Zahnärztin, und bei dir kann es ganz andere Ursachen haben.
Liebe Grüße,
Shia
Paula
Liebe Shia!
Super, das sind ja schon mal ne Menge Tipps, die ich ausprobieren kann! Vielen Dank, dir!!
Ich war tatsächlich gerade vorgestern zu meiner jährlichen Vorsorgeuntersuchung beim Arzt (alles prima! Juhu!) und hab da auch noch mal nachgefragt. Den Tipp mit der weicheren Bürste hab ich da auch bekommen. (Besser spät als nie?) Ich hoffe, sobald ich meine Putzroutine ausgefeilt habe, dem Zahnputzpulver eine zweite Chance - mit mehr Erfolg - geben zu können.
Viele Grüße aus dem Harz!
Paula
Melanie
Hallo Shia, weißt du ob man selbstgemachte Zahnpasta oder Zahnpulver auch mit B12 anreichern kann und wenn ja in welcher Menge? Oder wie nimmst du sonst B12 auf.
Ololio
Hey ho Shia !
hab eben grad auf Arte deinen Bericht gesehen und mich direkt mal auf deiner website durchgeklickt, um ein paar Life-Hacks abzukupfern 😀
Die Haltbarkeits-Problematik der Zahncremes durch Verunreinigungen könnte man doch je nach Zähigkeit der Creme auch durch Verwendung einer Spritze (natürlich aus Glas ; P ) vorbeugen. Ich werds die Tage jedenfalls mal ausprobieren !
LG, Ololio
Stefanie
Ich verwende seit einigen Monaten afrikanische Naturseife aus Sheabutter und Kräuterasche als Zahnpasta, die ich auf der "Rohvolution" kaufte. Man kann sie auch per e-Mail od telefonisch bei Labite Agnitevi bestellen. Sie ist leider in ein kleines Stück Klarsichtfolie und Stoffsäckchen verpackt. Ich stelle mir mit Wasser eine Flüssigseife daraus her. Wenige Tropfen genügen - soll gleichzeitig antibakteriell sein. Nehme diese Seife auch für die Körperpflege von Kopf bis Fuß. Da ich auch an Parodontose leide, werde ich einen Tipp umsetzen, den ich heute las: Jeden Tag ein Blatt Salbei kauen - nach einigen Monaten war der "Tippgeber" beschwerdefrei und hatte keine Zahntaschen mehr!
Was auch super ist: Weizengraskaugummi - frisches Weizengras zu einem Bällchen formen und eine Weile kauen. Geht auch mal als Zahnputzersatz und versorgt die Zähne mit allen wichtigen Nährstoffen!
Michaela
Hallo,
lieben Dank für deine wertvollen Tipps. Ich habe heute das Zahnputzpulver mit Heilerde und Natron probiert. Im Anschluß musste ich kräftig mit Wasser nachspülen, um das sandige Gefühl und die Bestandteile auszuspülen. Eine Frage habe ich: wie macht Uhr das im Anschluss nach dem Zähneputzen?
Lisa
Hallo Shia,
ich würde gern auf Zahnpulver umsteigen, habe aber folgende Frage:
Ich überlege, ob man durch die Verwendung von Zahnpulver über die Jahre Lungenprobleme riskiert. Das Einatmen von feinen Stäuben gilt doch als bedenklich. Durch Zahnpulver und Speichel müssten sich doch Aerosole bilden, die bei geöffnetem Mund über die Putzdauer eingeatmet werden. Und da man immerhin 2x täglich putzt und das Pulver so nah an die Atemwege kommt, kann man ja mal drüber nachdenken.
Hast du diesbezüglich eine Auskunft?
Viele Grüße,
Lisa
Lena
Hallo Shia,
vielen Dank für den tollen Bericht. Ich benutze neuerdings auch das Zahnpulver, da ich in dieser Schwangerschaft, wie in der letzten auch, wieder stark mit der Übelkeit kämpfe. Vor allem Abends ist das Zähneputzen jetzt viel erträglicher, da besonders der Schaum mir immer wieder Würgreiz beschert. Auch der salzige Geschmack hilft, das gesamte Zähneputzen zu überstehen. Vielen Dank also!
Maru
Hat jemand Erfahrung mit empfindlichen Zahnhälsen? Ich benutze nun schon seit einigen Monaten eine Mischung aus Kokosöl, Heilerde, Natron und ein kleines bißchen Schlämmkreide. Heute war ich beim Zahnarzt. Sauber sind meine Zähne, aber meine Zahnhälse sind sehr empfindlich, und der Zahnarzt meinte, ich soll mal eine Weile eine Sensitive Zahncreme benutzen um zu sehen, ob es besser wird. Auf Zahncreme hab ich garkeine Lust mehr. Hat jemand eine Idee, welche Mischung ich speziell dafür verwenden könnte? Oder was ich am besten aus meiner Mischung weglasse?
Danke schonmal!
Paula
Ich bin genau so ratlos - habe aber das gleiche Problem! Wenn also jemand eine Lösung hat, immer her damit! 😀
Mein Zahnarzt meinte heute, dass es unabhängig von der Zahncreme auch besser für die Zahnhälse ist, eine weichere Zahnbürste zu verwenden. Das werde ich, wenn meine aktuelle Bürste ausgedient hat, mal ausprobieren. Hydrophil hat zum Beispiel auch eine extra weiche Bürste im Sortiment.
Wünsche dir noch viel Erfolg bei der Suche, nach einem Mittel, dass langfristig für dich funktioniert! 🙂
Victoria
Hi ,Shia ,das ist zwar jetzt ein unnötiger Kommentar,weil er nichts mit Zahnpasta zu tun hat:0,aber du bist doch nicht ernsthaft 31?:D ich musste 3mal draufschauen:D Alter,du siehst auf den Bildern aus wie 19 und höchstens hätte ich dich auf 25 geschätzt!(da du ja nicht 19 sein kannst,weil.du glaube ich zumindest ja schon studiert hattest und mittlerweile arbeitest und dann haut das von der Zeitrechnung ja nicht so hin)
liebe Grüße Victoria
shia
Lol, ich bin sogar schon 32 und werde im Oktober 33 XD...! Und jetzt stell dir vor, wie jung ich mit 19 aussah ;). Ich glaube, ich hatte mir da manchmal tatsächlich noch die Kindertickets am Fahrkartenautomaten für Kinder unter 14 gezogen, ööööhhh... Jaja, mit nem Babyface kann man sich wunderbar weigern, erwachsen zu werden - das Ziel hatte ich mir schon im Kindergarten gesteckt XD!
Talyre
Hallo Shia,
ich finde deine Ideen und Tipps wirklich klasse, danke dir!
Seit gut einem Jahr putze ich ebenfalls mit Zahnpulver, wobei ich erst mit einer Mischung aus Heilkreide, Eichenrinde, Pfefferminze und Birkenzucker angefangen habe. Mein Zahnarzt (der natürlich auch lieber hören würde, dass ich Fluorid benutzen würde, aber ich habe mich dagegen entschieden 🙂 ), hat mir jedoch geraten, lieber keine Heilkreide zu verwenden, da es abrasiv wirken könnte.
Seit August benutze ich nun eine Mischung aus gemahlenen Ingwer (für die Putzwirkung und Reinigung), gemahlene Eichenrinde (stärkt das Zahnfleisch, hilft bei Entzündungen) und geringe Mengen fein gemahlenen Birkenzucker (damit ich dort auch eine abrasive Wirkung minimieren kann). Pfefferminze lasse ich mittlerweile weg, da ich an meinen Zähnen leichte Verfärbungen beobachtet habe, die laut Zahnarzt darauf zurück zu führen sein könnten. Mit dieser Mischung komme ich super zurecht und wenn du magst, kannst du sie gerne in deine Liste hinzufügen. 🙂
Liebe Grüße,
Talyre
Miri
Hallo Shia,
als ich dein Bild mit den Zahnbürsten angschaut habe, ist mir aufgefallen, dass das Köpfchen bei der SWAK auf der "anderen Seite der Öffnung" steckt. Hattest du damit bis jetzt ein besseres Ergebnis beim Ptzen? Ich putze nämlich seit drei Monaten mit der SWAK, jedoch habe ich mien Köpfchen auf die andere Seite gesteckt.
Ich war heute übrigens bei der Zahnreinigung. Aufgefallen ist, dass mein Zahnfleisch erstaunlich empfindlich war und geblutet hat (hatte ich sonst noch nie). Die Zähne waren aber durch die SWAK blitzeblank poliert. Wurde dein Zahnfleisch, da du ja Paradontitis hast, durch die SWAK mehr angegriffen als durch die Bambuszahnbürste? Weil das heute war schon ein wenig erschreckend...
Liebe Grüße,
Miri
shia
Hi Miri,
oh, ich dachte, das gehörte sich so mit der SWAK XD. Ehrlich gesagt habe ich mich immer noch nicht an das Putzen mit der SWAK gewöhnt und bin so weit bei der Bambuszahnbürste geblieben. Mein Zahnfleisch bessert sich weiterhin, meine Zahnärztin ist sogar äußerst erfreut :). Aber ich benutze auch jeden Abend gewissenhaft Zahnseide und meistens Mundspülung, denn ansonsten kommt man einfach nicht in die Taschen, und da sitzen ja die Bakterien.
Liebe Grüße,
Shia
Johannes
Hey Shia,
Ich habe auch das Problem, dass ich Xylit nirgends unverpackt gefunden habe. Ein Apotheker meinte, da kann ich so lange suchen wie ich will und werde doch nichts finden. Nach bisschen Recherche im Internet habe ich dann das Xylitpulver von Birkengold gefunden, dass man wenigstens im Glas kaufen kann. Da der Hersteller seinen Ursprung in Wien hat kann man es in Österreich, aber auch in Bayern in einigen Bio-Läden oder Reformhäusern erwerben. Andernfalls bleibt nur die Bestellung übers Internet übrig 🙁
Liebe Grüße,
Johannes
shia
Hi Johannes,
oh, danke, das werde ich so dann auch mit dem Xylit im Glas von Birkengold weitergeben :). Ja, wir hatten echt Glück, das hier unverpackt gefunden zu haben! Wenn man schon online bestellt (was wir auch leider leider mussten), lohnt sich manchmal eine Sammelbestellung, also mit Freunden und Familie zusammen. Aber das haste ja sicher schon aufm Schirm gehabt :).
Ein schönes Pfingstwochenende wünsch ich dir!
Liebe Grüße,
Shia
nicole Rosemann
hallo liebe Shia,
es könnte sein das die Frage schon aufgetaucht ist...ist es Waschnatron oder Backnatron welches du für die Zahnpasta verwendest?
Danke herzliche Grüsse
Nicole
shia
Hi Nicole,
ich verwende Natron in Lebensmittelqualität. Und eigentlich sollte Natron Natron sein? Sprich, wenn es Lebensmittelqualität ist, sollte man es sowohl zum Backen als auch zum Putzen verwenden können.
Liebe Grüße,
Shia
Sarina
Mir scheint, hier könnte es um die Unterscheidung zwischen Backsoda und Waschsoda gehen. Backsoda/Natron (NaHCO3) ist z. B. Kaiser Natron. Waschsoda (Na2CO3) bitte niemals niemals für irgendwelche kosmetischen oder innerlichen Anwendung nehmen, das ist eine richtige Lauge und sehr ungesund. Das kann man für Wäsche oder die Herstellung von Reinigungsmitteln benutzen.
http://www.smarticular.net/natron-und-soda-unterschiede-ein-fuer-alle-mal-erklaert/
Grüße,
Sarina
shia
Hi Sarina,
ah, ok, das macht tatsächlich Sinn :D. Wir haben auch beides zu Hause :). Aus dem einfachen Grund, dass man Waschsoda in 500g Papier-Packungen (von Holste für 1,19€) kaufen kann und das weniger Verpackung ist als die 50g Natron-Tütchen von Kaisers (0,50€/Pck.). Und ja, das Waschsoda benutzen wir natürlich nur zum Putzen und Waschen!
Inzwischen bekommen wir Natron aber im natürlich unverpackt in Münster, allerdings ist es auch nicht so günstig (1,17€/100g). Jetzt hat eine Leserin, die auch in Bochum wohnt eine Sammelbestellung für Natron (25 kg Papiersack, plastikfrei verschickt – umgerechnet 0,91€ pro KILOGRAMM!) organisiert. Jetzt sind wir wahrscheinlich für die nächsten zwei Jahre ausgestattet XD.
Liebe Grüße,
Shia
Shila
Hier meldet sich mal eine Zahnmedizin Studentin zu Wort 😀
Zunächst einmal würde ich für das Aroma/den Frischekick wirklich auf ätherische Öle verzichten, sie sind letztendlich fürs Zahnfleisch doch etwas aggressiv, und können teilweise Zähne verfärben können ABER Xylitol schmeckt ja auch angenehm süßlich frisch und ist wirklich (auch nach schulischer Medizin) nur zu empfehlen! Salz würde ich auch nicht ungelöst verwenden - viel zu grob für den Schmelz..! Bei Natron bin ich mir nicht sicher, unsere Professoren raten davon in Kombination zu Zitronensaft zum Bleichen ab, aber so an sich hat sich keiner dagegen ausgesprochen. Ich denke nur, dass die dauerhafte, intensive Anwendung von Natron dem natürlichen Milieu im Mund nicht unbedingt zu Gute kommt, da es den pH Wert des Speichels beeinflussen könnte. Und manche Bakterien und Enzyme wollen wir ja im Mund behalten 😀 außerdem ist ser Vergleich zu einer solch abrasiven Whitening Zahnpasta schon etwas "beschönigend". Bei Flourid bin ich mir nicht sicher...laut allgemeiner Lehrmeinung ist es essentiell für die Zahnpflege (schließlich ist es genauso wie Calcium für den Schmelzaufbau wichtig) und da man die Zahnpasta ja auch nicht tubenweise schlucken sollte, in der Menge auch unbedenklich, aber ich denke das hat jeder für sich zu entscheiden - ich hab selber dank dünnem Zahnschmelz noch zu viele Bedenken um es abzusetzen.
Allgemein finde ich es aber super, dass du hier Alternativen vorstellst und den Zero Waste Mouthwash benutze ich jetzt selbst auch!:)
shia
Hi Shila,
danke für deinen fachkompetenten Kommentar :). Zu Natron: In der Zahnpasta, die mir vorher von meiner Zahnärztin empfohlen wurde (Paradontax) ist z.B. Natron, wir auf der Tube charmant als "hochwertiges Mineralsalz" oder so was umschrieben wird :D. Und da ist definitiv mehr Natron pro Mini-Zahnpasta-Streifen, den ich mir auf die Zahnpasta getan habe, als die zwei Prisen, die ich sonst zum Zähneputzen benutze (das merkt man ja daran, wie salzig das ist – und die Zahnpasta ist sehr salzig). Damit die Kristalle nicht zu krass sind, bin ich inzwischen dazu übergegangen, das Natron vorher im Mixer zu pulverisieren. Man kann es wohl aber auch einfach vorher im Mund auflösen. Mit Zitronensaft benutze ich es aber nicht. Meine Zahnverfärbungen werden alle 3-4 Monate bei der Zahnreinigung weggemacht, das reicht mir vollkommen ;). Da werden mir auch jedes Mal die Zähne fluoridiert, und ich hoffe jetzt mal, dass das in Kombination mit der Verwendung von Xylitol ausreicht :D.
Liebe Grüße,
Shia
Sarina
Hallo,
ich putze meine Zähne seit einiger Zeit nur noch mit Kokosöl. Es fühlt sich viel sauberer an als alles, was ich bisher probiert habe. Das Problem mit dem herunterfallenden, harten Kokosöl habe ich nach einigen Malen ärgern so gelöst, dass ich das Bröckchen Kokosfett nicht auf die Zahnbürste, sondern direkt in den Mund befördere ;-). Munderfrischungsversuche mit ätherischen Ölen habe ich schnell aufgegeben, da mir das viel zu intensiv wurde. Wegen der Haltbarkeit fülle ich immer nur eine kleine Portion Kokosöl für ein paar Tage in ein Glas, das dann im Bad steht.
Wenn ich das Gefühl habe, ich müsste wegen meines Zuckerkonsums noch was zusätzlich tun, nehme ich einen halben Teelöffel Xylit in den Mund und spüle mit dem (nachdem er sich durch den Speichel aufgelöst hat) wie beim Ölziehen durch. Anschließend wird ausgespuckt.
Es wird wohl jetzt ca. ein Jahr sein, dass ich das so mache. Mein letzter Zahnarztbesuch verlief problemlos und die Empfindlichkeit meiner Zähne scheint mir sogar deutlich geringer geworden zu sein.
Grüße
shia
Hi Sarina,
danke für den Tipp - so simpel eigentlich :D! Ich guck mal, dass ich der Kokosöl-Zahnpasta noch mal mit Xylit probiere. Das Putzen an sich fand ich sehr angenehm, wobei ich das Putzen mit reinem Natron auch gut finde. Momentan benutze ich reines Natron, das ich vorher im Mixer pulverisiert habe. Das gefällt mir bisher am besten, weil man einfach die Spitze der nassen Zahnbürste kurz reintunken kann, und das, was mit der Zahnbürste in Berührung kommt, bleibt daran kleben und der Rest bleibt sauber :). Am Anfang hatte ich ja noch Natron mit Stevia, aber die Süße hat mich doch irgendwann gestört. An der Kokosöl-Zahnpasta fand ich das altbekannte "erfrischende, minzige Gefühl" ganz gut, aber jetzt fehlt mir das eigentlich gar nicht mehr.
Seit wenigen Tagen habe ich also endlich Xylit, d.h. ich werde bald mal einen Versuch mit (vorher pulverisierten) Xylit starten, vielleicht gleich mit Kokosöl :). Wobei das für mich eher aus Neugier und keine Dauerlösung sein wird. Kokosöl versuche ich nämlich zu minimieren, weil es trotz aller Vorteile einfach kein regionales Produkt ist. Wenn es auch genauso gut ohne geht (vielleicht einfach Natron und Xylit? Auf den Geschmack freue ich mich allerdings nicht XD), sehe ich zumindest für mich keinen Grund, es zu benutzen.
Liebe Grüße,
Shia
Maru
Hallo Shia,
ich habe dein Zahnpulver ausprobiert und ich komme sehr gut damit zurecht. Allerdings habe ich das Gefühl, daß es für meinen Zahnfleischschwund nicht so gut ist, das fühlt sich wunder an. Ob ich mal Natron weglassen soll? Ich benutze auch gleichzeitig dein Mundwasser.
Ich versuche gerade, weniger Kaffee zu trinken und trinke jetzt täglich morgens 1 Tasse Pu Errh Tee. Ich frage mich, ob das als Fluorid-Ausgleich reicht, da in Wikipedia steht, daß einige Sorten Pu Errh Tee Fluorid enthalten (und tibetische Mönche dadurch zu viel Fluorid aufgenommen hatten, da sie sehr viel Tee getrunken haben).
Hast du mittlerweile Xylitol unverpackt bekommen? Ich habe mal Xylitol geschenkt bekommen und habe es umgefüllt, ich habe noch 1 Marmeladeglas voll davon und brauche es nicht wirklich (jetzt habe ich es in das Zahnpulver gemischt, aber da braucht man ja nicht so viel). Ich schicke dir das Xylitol gerne zu, bitte gib mir bescheid. Wenn du nicht das ganze Glas haben möchtest, fülle ich dir gerne die gewünschte Menge ab - als Ausgleich für die Joghurtkulturen 😉
LG, Maru
shia
Hi Maru,
das Natron fürs Zahnpulver "mahle" ich vorher im Mixer. Zahnfleischschwund habe ich ja leider auch... Bei mir ist das Zahnfleisch jetzt kontinuierlich besser geworden, aber ich hatte 2015 auch einige Behandlungen überstehen müssen und gehe alle 4 Monate momentan zur Zahnreinigung. Das Natron ist aber sicherlich nicht schädlich, denn die mir von der Zahnärztin empfohlene Zahnpasta, die ich auch benutzt hatte, war Paradontax, und die enthält Natron und ätherische Öle als beworbene Wirkstoffe . Meine Zahnärztin weiß von der Bambuszahnbürste, aber (noch) nicht vom Zahnpulver oder der Mundspülung, weil ich erst noch eine ehrliche, unvoreingenommene Einschätzung wollte. Sie denkt, ich benutze Parodontax als Zahnpasta und Listerin als Mundspülung und lobt meine Mundhygiene und dass es merklich besser wird, hihi. Ich persönlich schwöre auf Zahnseide, und egal wir müde oder betrunken ich bin - ohne Zahnseide nach dem Zähneputzen kriegt mich keiner ins Bett! Frag aber auch noch mal nach der richtigen Technik, ich hatte es offenbar früher immer falsch gemacht, weswegen die Zahnseide nicht geholfen hatte.
Stimmt, das mit dem Pu Errh Tee hatte ich als Kind mal gehört!! Mensch, ohne dich hätte ich das ganz vergessen! Bin gerade im Zug unterwegs zum Unverpackt-Laden in Münster, und werde direkt mal gucken, ob sie welchen haben ! Danke!
Das Xylitol ist übrigens noch nicht angekommen, aber wir sind eben auch schon aus dem Haus, bevor die Post ankam. Danke noch mal dafür, ich bin echt super gespannt drauf!!
Ganz liebe Grüße,
Shia
Judith
Seit 1 Jahr putze ich m¹ kl¹ Beißerchen ausschließlich mit Zahnbürste, Zahnseide & Birkenzucker. Seither war ich2mal beim Zahnarzt & wurde nur gelobt.
XYLIT(OL) = BIRKENZUCKER:
"Xylitol, auch Xylit oder Birkenzucker genannt, sind Trivialnamen für ein Stereoisomer von Pentanpentol, einem Zuckeralkohol, der als Zuckeraustauschstoff (E 967) verwendet wird. Die Entdeckung geht auf den späteren Nobelpreisträger Emil Fischer zurück.
Die Besonderheit an Xylitol ist seine in verschiedenen klinischen Studien nachgewiesene kariostatische und antikariogene Wirkung. Auf einige Säugetiere, vor allem Hunde, wirkt Xylitol dagegen toxisch (siehe tiermedizinische Bedeutung)."
https://de.wikipedia.org/wiki/Xylit
Diskutierte Alternative zu Fluorid. Im Mund 1 gehäufte Messerspitze auflösen, mit der Zahnbürste, die gerne nass s¹ kann, bürsten, fertig. Wirkt & kann man sogar essen, soll sehr gesund s¹! 😀 In Wasser gelöst wirkt's auch als Mundspülung.
http://www.pharmazeutische-zeitung.de/?id=3724
…Aber die Zahnseide danach, ca. alle 2 Tage, nicht vergessen! 😉
Xylit/Birkenzucker findet man im Reformhaus oder, halb so teuer, im I-net. 😉
Kerstin Krumbholz
Zähneputzen mit Xucker - also dem aus Birkenrinde gewonnenen Xylit - probiere ich (+ 11-jähriger Tochter und Mann) seit einem Monat aus. Und sind super zufrieden. Mein Zahnarzt hat mir letzte Woche eine lobenswerte Zahnhygiene bestätigt :-)! Die Zähne fühlen sich so glatt poliert wie nach einer professionellen Zahnreinigung an, eventuelle Verfärbungen gelöst (trinke viel starken schwarzen Tee) und sollen ja auch remineralisiert werden. Zum Süßen bestens geeignet, Konsistenz wie herkömmlicher Kristallzucker und süß, ohne Beigeschmack, weswegen Stevia bei mir leider keine Chance hatte.
Zahnzwischenräume werden extra mit ungewachster Zahnseide oder Zahnhölzern gereinigt.
shia
Hi Judith, hi Kerstin,
ich werde auf jeden Fall noch Xylitol ausprobieren . Ich muss es nur noch unverpackt oder zumindest plastikfrei auftreiben. Weder in Bioläden noch in Reformhäusern habe ich Birkenzucker plastikfrei gefunden. Heute habe ich in der Fußgängerzone einige Apotheken abgeklappert, aber keine dieser Apotheken hat noch ein richtiges Labor bzw. keins, das noch viel benutzt wird. Ich muss mal etwas rumfragen, denn auch keine der Apotheken mischt Salben oder Zahnpulver, aber ich weiß, dass es diese Apotheken noch gibt! Die Fußgängerzone war zugegebenermaßen wahrscheinlich der falsche Ort, um solche kleinen, traditionellen Apotheken aufzuspüren :D...
Liebe Grüße,
Shia
Klaus-Jürgen Ende
Hallo Shia,
als Dank für deinen vielen Informationen und Anregungen möchte ich auch einen kleinen Beitrag zurück geben. Meine selbstgemachte Zahnpasta besteht aus
Original Kristall Salz, feingemahlen
Bio Kokosöl
Natron
Oil of Oregano (86% Carvacol)
Mischungsverhältnis ähnlich wie oben beschrieben.
Jedoch benutze ich seit längerem keine Zahnbürste mehr, da jedesmal der Za. monierte, ich würde zu fest aufdrücken. Mein Zeigefinger übernimmt nun weitaus sensibler die Reinigung der Zähne, die Massage von Zahnfleisch außen und innen sowie der Zunge. Für Zahnzwischenräume verwende ich Dentalbürsten. Nach dem Putzen und Massieren praktiziere ich das "Ölziehen" mit den jetzt vollständig vermischten Bestandteilen und spüle nach dem Ausspucken gründlich mit warmen Wasser nach.
Für das abendliche "Ölziehen" - das kräftige hin und her bewegen der mit Spuke versetzten Mischung im Mundraum, gepresst durch die Zahnzwischenräume sowie Wangen und Zähne - nehme ich
Bio Kokosöl
Natron
Oil of Oregano (86% Carvacol)
Nach Beendigung des "Ölziehens" schlucke ich alles herunter.
Herzliche Grüße!
Klaus-Jürgen
shia
Hi Klaus-Jürgen,
danke für dein Rezept ! Was für eine Wirkung hat denn das Oregano-Öl? Von Ölziehen haben mir schon viele Leute erzählt, ich hab's aber noch nicht ausprobiert, einfach, weil ich es immer wieder vergesse (meine Zahnputzroutine läuft immer auf Autopilot), werd ich aber hoffentlich noch.
Ich werde jetzt mal nach Oregano-Öl googeln !
Liebe Grüße,
Shia
Klaus-Jürgen Ende
Hallo Shia,
ich verwende das hochkonzentrierte Oregano-Öl (griechischen Wilde Ätherisches Oregano-Öl. Minimum 86% Carvacrol) mit seinen spezifischen Wirkungen, um endlich meinen Nagelpilz am großen Zeh hoffentlich loszuwerden, unter Beachtung der Verdünnungs- und Sicherheitshinweise innerlich (sh. meinen obigen Beitrag) und äußerlich am Nagelbett.
Da ich den Geruch mag und auch den Geschmack steht die Anwendung seit 2 Monaten regelmäßig auf meinem Plan. Augenscheinlich verbessert sich die Situation am Nagel, der gesunde, nachwachsende Teil nimmt langsam aber stetig zu. Hoffnung keimt.
Ein schönes Wochende!
Klaus-Jürgen
shia
Hi Klaus-Jürgen,
danke, ich werde mal im Bioladen danach fragen und bin schon gespannt auf den Geruch :)!
Liebe Grüße,
Shia
Gabi
Liebe Shia,
ich benutze seit einiger Zeit die Rezeptur von Lauren Singer, allerdings mische ich dem ganzen noch 1 EL Birkenzucker zu. Der wirkt auch karieshemmend. Schmeckt super gut. Und zu Deinem Einwurf, dass Dir die Zahncreme von der Zahnbürste fällt... ich entnehme das Kokosöl mit einem Teelöffel und gebe es direkt in den Mund. Durch die Körperwärme fängt es an zu schmelzen und dann erst fange ich an zu putzen. Danach noch kurz eine Art "Ölziehen" und ausspucken (bitte nicht in das Waschbecken! Verstopft den Ausguss!)
Liebe Grüße
Gabi
shia
Hi Gabi,
ich werde mal gucken, ob ich Birkenzucker in der Apotheke vielleicht verpackungsfrei bekomme. Bisher hab ich nämlich Birkenzucker nur in Plastik bzw. diesen Dosen wie die von Pringles gesehen (die übrigens recycling-mäßig ja genau wie Tetrapaks eine Katastrophe sind...). Hab schon viel Gutes über Birkenzucker gelesen und möchte es wirklich gerne ausprobieren! Drück mir also die Daumen, dass es irgendeine Apotheke hier hat XD.
Liebe Grüße,
Shia
Sonja
Hallo Shia,
ich habe vergangenen Sommer die Version von Lauren Singer ausprobiert und hatte mich auch recht schnell daran gewöhnt, jedoch war ich mir auch beim Natron nicht sicher wie gut bzw. schlecht es tatsächlich für die Zähne ist. Danach habe ich mir wieder Zahnpasta gekauft, habe aber nach wie vor kein gutes Gefühl dabei. Deshalb werde ich mir gleich einfach mal das Zahnpulver zusammenmischen, die Zahnpastatube aufbrauchen und mir dann nochmals die Paste machen.
Viele Grüße
Sonja
shia
Hi Sonja,
die Version von Lauren Singer hab ich inzwischen auch probiert und find die eigentlich nicht schlecht, vor allem, weil man dabei durch das Minzöl einen frischen Atem hat. Allerdings ist die für den Winter nicht so praktisch, weil das Kokosöl so hart wird, sodass mir die entnommene Paste immer wieder von der Zahnbürste gefallen ist XD. Außerdem nervte mich etwas die Entnahme. Momentan benutze ich das ganz einfache Zahnpulver von Béa Johnson (ich probiere mich etwas durch :D) und bin damit auch tatsächlich ziemlich zufrieden. Ich glaube, ohne Stevia fände ich noch besser.
Wie schon gesagt, ich weiß immer noch nicht, ob Fluorid nun gut oder schlecht ist :(? Ich wollte auch mal in der Apotheke fragen, ob sie mir auch Zahnpulver mit Fluorid mischen können? Aber erst mal muss ich das jetzige aufbrauchen :D.
Liebe Grüße,
Shia
Paula
Ich fand alles mit Natron zu aggressiv für meine Zähne und putze jetzt mit Xylit (nutzen wir gleichzeitig auch als Zuckerersatz. Ich mach es noch noch nicht so lange, hab also z. B. noch keinen Check beim Zahnarzt gemacht, aber die Zähne fühlen sich super an und die Erfahrungsberichte im Netz sprechen auch für sich!
shia
Hi Paula,
ich hab am Anfang den Fehler gemacht, zu viel zu nehmen. Das hat blöd geschmeckt und schien mir auch etwas aggressiv. Es reicht wirklich eine Prise. Momentan benutze ich das Rezept von Lauren Singer und das funktioniert bei mir auch ganz gut. Davon kann man mehr nehmen, weil man dann ja trotzdem weniger Natron auf der Zahnbürste hat :). Xylit habe ich noch nicht probiert, werde mal versuchen, das ohne Verpackung in der Apotheke zu bekommen :).
Liebe Grüße,
Shia
Artemis
Hallöchen,
supi, da gibts ja auch ein Rezept mit Heilerde und Kokosöl.
Ich würde gerne wissen, kann man z. B. in diesen klassischen Rezepten. Natron+Kokosöl+Xylit+Pfefferminzöl einfach das Natron durch Heilerde 1 zu 1 umändern? Habe gehört, man könnte auch statt Natron Kristallsalz wählen.
Würde mich da über dein Feedback freuen. Klar der Geschmack ist kacke. Aber ich würde gerne das Natron wenns geht weglassen, wenn dadurch die Mixtur ja den Zweck erfüllt, Antibakteriell und Kariesbeseitigend erfüllt.
Übrigens ich nehme täglich kolloidales Silber zu mir. Es tötet viele Bakterienarten ab. Karies auch. Einfach solange wie möglich im Mund behalten und runterschlucken. Hilft bei sehr vielen Beschwerden! Es tötet aber halt in der Zeit alle Bakterien ab. Aber klar, was antibakteriell wirkt, das tötet nicht nur die bösen Bakterien ab. Kolloidales Silber wirkt aber noch besser. Da es auch (aus eigener Erfahrung) mir hilft aufbauende oder bereits bestehende Mandelentzündung zu eliminieren oder was auch immer im Mund zu Problemen führt.
Ich mach dafür keine Werbung, ich bin nur überzeugt davon und finde das trägt nur zur einer guten und alternativen Mundhygiene bei!
Freue mich über deine Antwort. Ich würde gerne das Natron auswechseln, weil ich es doch noch natürlicher angehen möchte. 🙂
LG
Artemis
shia
Hi Artemis,
Natron neutralisiert Säure, die den Zahnschmelz angreift. Salz macht das nicht. Frag aber am besten mal in der Apotheke nach, ich bin da leider auch nicht so kundig :(... Meine Mutter schwört darauf, sich den Mund mit Salzwasser zu spülen, sagt, dass bei ihren Entzündungen im Mund hilft. Aber auch da würde ich lieber mal in der Apotheke nachfragen (oder bei einem Chemiker des Vertrauens?).
Tut mir leid, dass ich da nicht so wirklich weiter helfen kann...
Achso, wegen "natürlich": Natron kommt auch in der Natur vor, und nur, weil ein Stoff synthetisch hergestellt wurde, heißt das nichts, weil es die gleiche molekulare Verbindung ist. In der Natur kommen auch viele für uns sehr schädliche Stoffe vor...
Liebe Grüße,
Shia
Ursula
Hi Shia,
(Acker-)Schachtelhalm, auch Zinnkraut genannt, ist zwar prima fürs Zahnfleisch, aber (auch) ich kann es botanisch nicht einwandfrei erkennen und das selbst Sammeln ist mir wegen der daraus resultierenden Verwechselungsgefahr zu riskant. Momentan haben wir noch eine Ladung aus der Apotheke. Danach gilt es, meine botanischen Kenntnisse zu pimpen oder ein Pflänzli zu besorgen und daheim zu pflegen oder an einer Stelle auszuwildern und ab und an zu ernten, zu trocknen und zu vermahlen.
Liebe Grüße
Ursula
shia
Hi Ursula,
ach cool, dann frag ich auch mal in der Apotheke. Es wird nämlich bald wieder Zeit für neues Zahnpulver bei mir :). Auswildern ist ja eine tolle Idee! Bei meinem fehlenden Grünen Daumen bestimmt die bessere Alternative als ein Pflänzchen auf den Balkon eingehen zu lassen XD. Und mit meinem Mixer kann ich das ja alles auch gut mahlen. Wenn ich es absiebe sind bestimmt auch kaum gröbere Stückchen drin :).
Danke für den Tipp!!!
Liebe Grüße,
Shia
Jenely
Hey Shia,
schon mal was von Öl ziehen gehört? Es heisst, das dadurch Gifte und Bakterien aus dem Mundraum gezogen werden und die Mundhygiene stark verbessern können.
Ich nutze dass neben Zahnpulver und Zungenspatel seit gut einem Jahr und fühle mich super damit, habe keine Probleme im Mundraum. Bonus: Ich bin in diesem Jahr nicht einmal krank geworden, nicht mal ein schnupfen, und das obwohl ich nicht grade gesund gelebt hab. Vor kurzem hat mein Zahnarzt auch mechanischen Zahnfleischschwund bei mir fest gestellt, zum Glück keine Entzündungen! Mundhygiene sei optimal.
Schau mal im Internet, es gibt einige Blogs und Seiten die das Öl ziehen beschreiben.
Ich nutze Kokosöl und mein Zahnpuder besteht aus Heilerde, Prise Salz, trockener Tee und Minzöl, dass ich aber dank deines Hinweises demnächst weg lassen werde.
Mein Zahnarzt hat mir auch Fluorid empfohlen und ich bin jetzt etwas unsicher was dass angeht, werde mich noch bissel schlau machen.
Liebe Grüße.
shia
Hi Jenely,
von Ölziehen hatte ich noch nicht gehört, hab aber gerade mal ein bisschen dazu nachgelesen. Ich probiere es mal, schaden kann es ja nicht :). Weiß nur nicht, ob ich geduldig genug dafür bin, aber davon möchte ich mich nicht abhalten lassen ;).
Ja, bei der Frage nach Fluorid bin ich auch verunsichert. Da gibt es Quellen, die sagen, dass alles and Fluorid zu viel ist, und welche, die sagen, dass man die Zahnpasta schon pur essen müsste, um Schäden davon zu tragen. Wenn meine Zahnpasta alle ist, werde ich mir aber auch keine neue kaufen. Ich übe ganz fleißig mit der SWAK und es klappt immer besser. Da ist ja im Holz natürlicherweise Fluorid enthalten, und das muss dann auch reichen. Außerdem komme ich damit inzwischen sogar an Stellen, wo die Zahnbürste nicht so gründlich ist, egal, was ich mache. Vielleicht wäre das auch noch eine Allternative für dich?
Liebe Grüße,
Shia
Klaus-Jürgen Ende
Hallo Shia,
über "Gesunde Zähne: Warum Zähneputzen nicht genügt und richtige Ernährung so wichtig ist" schreibt Thomas Klein wichtiges und auch zum Fluorid.
Liebe Grüße!
Klaus-Jürgen
shia
Hi Klaus-Jürgen,
oh, dass die Ernährung großen Einfluss auf die Gesundheit der Zähne hat sollte hoffentlich niemanden überraschen (aber ich denke doch, dass sich leider kaum einer darüber Gedanken macht...). Und zu der Frage zum Fluorid: Ich denke, dass ab jetzt Xylitol (Birkenzucker) für mich die Alternative sein wird. Das habe ich sogar jetzt lose in dem einen Unverpackt-Laden Münster entdeckt. In Deutschland gibt es ja kein Fluorid im Trinkwasser, was in anderen Ländern üblich ist. Das heißt es gibt wenigstens die Möglichkeit, auf Fluorid zu verzichten, wenn man das so will!
Liebe Grüße,
Shia
Flom
Hallo Shia!
Es heißt Fluorid, nicht Flourid. #klugscheißen
Toller Blog allerdings. Ich glaube, ich werde hier noch einige Stunden verbringen!
Und ich hab mich gefreut, zu lesen, dass du mittlerweile vegan lebst 🙂
Beste Grüße,
Flom
shia
Hi Flom,
ups, da hast du natürlich recht :D. Danke für den Hinweis, so konnte ich es ändern :).
Ich arbeite an mehr Artikeln, damit es auch tatsächlich Stunden werden können :D!
Liebe Grüße,
Shia